Leucine menyumbang kepada pembangunan otot.
Leucine adalah asid amino yang tidak dapat dihasilkan di dalam badan. Ia
mesti diperolehi melalui makanan. Leucine dianggap sebagai branched
chained amino acid ( BCAA ). Ini bermakna ia memainkan peranan penting
dalam penyelenggaraan dan pembaikan otot dan mencegah pecahan protein
otot semasa latihan. Makanan yang kaya dengan leucine termasuk putih
telur , isolate soy protein, beras perang, kekacang dan makanan tambahan
dengan leucine .
FUNGSI
Makanan tambahan Leucine dan serbuk protein dengan leucine adalah
popular di kalangan atlet dan pembina badan. Produk-produk ini
menghalang kerosakan otot semasa persembahan sukan dan membantu dengan
pemulihan otot dan fungsi lain. Bersama-sama dengan leucine, ada dua
lain-lain asid amino yang dikenali sebagai L- isoleucine dan L- valine .
Asid amino juga perlu diperolehi daripada makanan , dan mereka
menggalakkan pertumbuhan otot dan pemulihan otot serta memberi manfaat
yang lain.
KEPENTINGAN
Leucine adalah asid amino yang terpenting, dan ia adalah yang terkuat.
Ia juga dikenali sebagai nutrien terhad, kerana leucine cukup seimbang
dengan asid amino yang lain bagi badan untuk mendapatkan faedah daripada
pengambilan makanan anda.
MANFAAT
Leucine mempunyai banyak kegunaan, terutama bagi atlet. Leucine
meningkatkan tahap tenaga badan dan membsntu minda semasa tekanan
prestasi olahraga. Ia mengekalkan keseimbangan nitrogen , yang berkaitan
dengan jumlah nitrogen yang diambil dalam badan dengan jumlah yang
dikeluarkan. Leucine menyimpan glikogen dalam tisu otot, dan merupakan
sumber kuasa yang diperlukan untuk menggerakkan otot.
Leucine KEKURANGAN
Leucine tidak boleh dibuat di dalam badan , tetapi ia mudah didapati
daripada makanan. Oleh itu kekurangan leucine jarang berlaku. Kekurangan
leucine dicirikan oleh perasaan keletihan, sakit kepala, pening dan
kejang. Di samping itu, terdapat kelemahan otot , cepat marah, kerap
jangkitan , penyembuhan luka yang perlahan dan perasaan .
CINCH SHAKE MIX mengandungi leucine yang merupakan otot yang membina
asid amino yang terdapat dalam protein tertentu. Ujian klinikal yang
telah dibuat ke atas formula leucine telah menunjukkan dapat mengekalkan
100% jisim otot tanpa lemak (lean muscle mass).Mereka yang telah
menjalani program ini telah kehilangan lemak, berat, inci dan pada masa
yang sama mengekalkan otot mereka. Ini bermakna, walaupun anda sudah
mendapat berat yang ideal, kulit dan otot anda tidak akan menggeleber.
RUJUKAN
House of Pemakanan: Apakah L- Leucine ? MyProtein.co.uk : L- Leucine - Penting Asid Amino Pemakanan Data : Makanan Tertinggi di Leucine
http://www.livestrong.com/article/49600-leucine-used/ # ixzz2eHeuWqVy
http://pakar-cantik.blogspot.com/2013/04/berdiet-bersama-cinch-shake.html
Tiada ulasan:
Catat Ulasan